Calmare la mente

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In questa nuova clip parlo di come fare, durante la pratica della meditazione, a calmare la mente e a centrarla. Vedremo qual è l'errore che istitivamente facciamo, specialmente all'inizio, e qual è, invece, il modo giusto, controintuitivo, per raggiungere il nostro obbiettivo. Capiremo anche quanto questa prassi sia utile, specialmente per noi direttori d'orchestra, per concentrarci meglio e perdere meno tempo quando studiamo.